circuit n°3
- wellness sport attitude
- 21 mars 2020
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 24 mars 2020
Aujourd'hui pour vous,
🤩CIRCUIT Numéro 3 ➡️Muscles Posturaux.
Nous vous rappellons que ces muscles sont les plus importants du corps humain c'est pour cela qu'à Wellness nous nous efforçons de vous les faire travailler régulièrement et correctement !
Le circuit est ainsi composé :➡️Abdos crunch 1minute 30s de travail ➡️Climber 30"" de travail ➡️Superman 1 minute 30s de travail ➡️Gainage latéral : 45" de travail (Bien entendu penser à faire les 2 cotés...)Chaque exercice doit ètre enchainé sans récupération (10" le temps de se mettre en place correctement sur l'exercice suivant)➡️3' de récupération entre chaque tour. ➡️5 tours a effectuer.Et n'oubliez pas le plus important : l'engagement volontaire du transverse a réaliser sur chaque répétition de chaque exercice !Tous à vos posturaux... Bon courage !
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