circuit du jour spécial covid 19

Hello les sportifs, on ne vous à pas oublié !!

Pour être le plus proche possible de vous durant cette période et afin de vous permettre de garder une activité physique qui est un vecteur essentiel de santé, vos coachs Wellness vont vous proposer des séances efficaces que vous pourrez facilement faire chez vous !

Voici la 1ère séance proposée par Coachs Elise et Léo, vous avez juste besoin d'une chaise!! 😜

1. Chacun des exercices à plusieurs niveaux de difficultés, à vous de choisir.Effectuer : - 15 fentes à droite puis à gauche -15 pompes -45 sec de gainage chaîne postérieur -15 dips -30 sec de climberUne fois le tour terminé , prenez 1 min de récup, et recommencez le circuit 5 fois. Le premier tour est un tour d'échauffement, les 4 autres sont à faire à fond💪On attend vos vidéos en retour 😉Sportivement, prenez soin de vous!! L'équipe wellness vous souhaite une bonne journée!!